第34章 强身易筋经 我希望……天下无疾（第2/5页）

早上一起来，昨日的疲惫早已消失，乐瑶依旧浑身都是劲儿。

她又是头一个起来的，天还蒙蒙亮，她干脆站在院子里开始练习站桩、打八段锦，之后又打了会儿太极，用以调整呼吸。等身子彻底热了，也舒展了，便开始练《易筋经》里的功法招式。

没错，这正是常出现在武侠小说中、被誉为少林至高武学的《易筋经》。

然而历史上的《易筋经》，实则源自先秦《庄子》所载的道教养生导引术。

南北朝时期，该术已在民间流传。至唐宋，禅宗僧侣因久坐气血不畅，遂借鉴民间导引术以活络筋骨，并托名达摩所创，后世才渐传其为佛门至宝。

宋元时期，《易筋经》在发展过程中融入了武术元素，开始强调体能锻炼与排打功夫，并与少林内功逐渐结合，形成佛道双修的特点。

明代时，因其兼具“内练精气神，外练筋骨皮”之效，动作又与中医的经、筋、脉理论紧密结合，还能通过伸筋拔骨增强推拿师的身体素质与手法力道，于是进一步演化为中医正骨推拿科的基本功，是中医的必修练体术。

不过，由于《易筋经》历史渊源复杂，后世逐渐分化为少林派、道教南宗派及中医养生派等不同流派。

乐瑶所学……她自己也说不清老师属于哪一派。只记得童年某个暑假，那时她眼底虽已病变却还未完全衰退。老师便先带她上少林习练了两月罗汉功，以增强力气与肌肉；又去太清宫向道士学习练气与吐纳。

之后，才正式学习招式。

真正做到了大夫不仅会治病，还略懂些拳脚。

乐瑶不仅自己每日坚持练习，也常向诊所里理疗的患者推荐《易筋经》，建议他们回家自行习练。中医讲“筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康”。《易筋经》招式柔中蕴刚，相较于八段锦，对久坐的上班族与腰肌劳损的劳动者更为适用，见效也更快。

如今来了唐朝，自然不能忘了练功。

基本功得勤学多练的，不然自个体力都跟不上，手也生了，哪里能掰得动像岳都尉一般的硬骨头？

而且边关都是戍卒，想来其他硬骨头也多，现下便该练起来了。

乐瑶想着，《易筋经》也是早于唐朝便已问世的体术，大大方方练着也不怕被陆鸿元等人询问，即便问了，她也能流利答出来。

练习时便没什么顾忌了。

深秋的清晨是很凉的，今日还起了灰蒙蒙一层雾，乐瑶却打出了一身汗，只是原身从没有练过这个，筋骨僵硬难以舒展，她努力地掰着自个的胳膊腿，许多招式还做不到位。

不过她也不心急，慢慢练就好了。

就当她尽力掰出个扭曲的“九鬼拔马刀势”时，陆鸿元和孙砦就起来了。

把库房收拾出来以后，武善能又被他俩赶去单独睡库房了，也不知怎的回事，他俩都不爱和他睡觉。

陆鸿元和孙砦一前一后睡眼惺忪地出来，就看到个瘦条条的人影站在浓浓的雾气里，单臂环抱着头顶，恨不得把整个脑袋螺旋式扭到后背，还发出了骨节被掰动那种咯咯响声。

“早啊。”那扭曲的人影竟还发出乐小娘子的声音，但此时隔着一层浓雾，在这格外宁静的清晨，听起来好像都带着回音。

鬼呀！

两人都吓得尖叫了一声，差点没跳起来抱在一起。

半晌，陆、孙二人才心有余悸地围着火塘坐在了一起，刚刚实在太吓人了，陆鸿元熬粥的手现在都还发抖呢！

孙砦也是擦了擦额头冒出来的冷汗，一言难尽地问：“小娘子这是……一大早在院子里……这是做……做什么呢？”

乐瑶也没想到把人吓得这么厉害，干笑着解释了一番。

听闻是强身健骨、助益推拿的练体导引术，两人才松了一口气。

刚刚乍一看，乐小娘子就跟话本子里那种怨气冲天、吊在房梁上的女鬼没什么差别……

原来是练基本功啊，幸好。

陆鸿元是正经医科出身的，他是知道有基本功这么回事的，但是乐瑶这个练的招式和以往他见过的都不一样，看着极厉害的样子，便有点心动想学，但转念一想，人家这肯定是乐氏家传，怎么可能轻易传给外姓人呢？

其实能传给乐小娘子都有些怪了，如此家传一般都是传男不传女的，不过他听老笀说过，乐小娘子的阿耶是没有儿子的，那传给乐小娘子这个长女也勉强能说得过去。

陆鸿元默默想了许多，却见孙砦忽然盛了一碗满满的粟粥捧到乐瑶面前，讨好笑道：“这《易筋经》，小娘子可否教教我？我实在想学，在方剂上没甚天分，往后若能给人推拿正骨也好。”