第268章 一点点(第6/6页)

一本是《改变:问题形成和解决的原则》。看完上面那本,读这本就更容易理解。

以上三本都是以心理学为主,神经学为辅。应该算是“情绪管理书籍中最科学的那一类”。

本书中的“定义”概念,基本是脱胎于这两本书。

当然,如果能先看《认知心理学》相关,会更好,不过这书连我都没看,只在计划阅读中,就不吹了,哈哈。

看完这三本书,强烈建议看一看《DK正念》,用神经学和心理学的角度审视古老的冥想,会发现特别有趣的东西。

这些书,都是我印象深刻的,还有一些书,要么进行过较浅的快速阅读,要么是看别人的思维导图读书笔记,或者是那种简单的听书或分享,就不推荐了。

这类书籍很多,只要搜一定会有。

对了,情绪管理有一个我认为特别重要的概念叫“习惯性防卫”,直接网上搜就能搜到。我第一次接触这个词是成甲的《好好学习》,反复阅读里面相关内容很多次,然后遇到多次事情,才吃透这个概念,最后不断使用,才渐渐做好情绪管理。

4,最后。

最后,隆重推荐一本《这样读书就够了》,赵周老师的大作。之前也推荐过。

上次没说完的是,这本书,光看没用,里面有一个RIA读书法,需要不断用才有用。

而且自己用也用不好,需要进一个叫“拆书帮”的读书会,进行不断学习实践。但这个读书会,倾向于……大龄奋发中青年,哈哈哈哈……不自黑了。

自己找吧,寻找各地拆书帮分会。不过这原本是线下的读书会,现在疫情……所以不太是时候,愿意学的自己在网上搜吧,因为这是松散的各地组织,不同地方的人适合加入不同城市的,而且有的小城市没有,实在没法介绍。

基本上,这是那本特别著名的《刻意练习》的实操手册。

我……

现在是晚上11点了,有点迷迷糊糊,充分证明了,我的时间管理和精力管理还需要提高。

其实很有好多需要推荐,但实在迷糊了,就不多说了。

我看了一下字数,五千多,加上昨天加更的,我今天好像也不算休息啊,倒搭很多字,惨……

对了,学习成长类的书,除了《这样读书就够了》,再推荐两本。

一本就是大名鼎鼎的《刻意练习》,这本书如果没有相关知识,会当成故事看,各种反直觉反常识,很难相信,但如果有了之前情绪管理的那三本书的知识底子再看,或者懂心理学,会发现这本书太神了。

这本书,真应该让每一个孩子阅读,从小知道能力是如何获得的。不行,我得多买几套,送给我的侄子侄女外甥外甥女们……

还有就是《学习之道》,作者是“芭芭拉奥克利”。

还有很多书,就不说了。

另外,这次推的所有书,都有一个共同点,要不断用来解释自己行为,要不断使用,否则毫无用处。

……

这是一个叫老火的永远年轻的学生,在分享书籍!

第二卷 斯巴达的角斗士