下腹丹田处，正是整个人体重心所在。丹田充实，一切招式动作都更沉稳有力。古人没有解剖知识，故主观感觉下腹充实时，好像是把空气吸进了那儿，就是所谓「气沉丹田」。但古代武者非常专注于丹田的运用之道，「意守丹田」，亦非无科学根据。