Part 1 导正

当你开始读这篇时，请你先做一件事：拿一根筷子，把它横着放在嘴巴里，用你的牙齿轻轻夹住它。如果手边没有筷子，用一支笔也行。

这是做什么？等一下告诉你。

研究证明，幸运的人比较乐观 。这不难理解，毕竟如果好事经常发生在你的生活中，你也应该比较容易乐观。但是否当一个乐观的人，就一定会更幸运？这就比较难定论了。

起码我们能够确定的是：乐观的人比较受欢迎。就好像晴天比雨天更让人有精神，乐观者从谈吐举止所散发的“正面能量”也能感染旁人，让大家也比较正面。正面能量比负面能量更有益身心。

心理学界最热门的研究领域之一，就是“正向心理学”（positive psychology）。如何让人培养正向的心态，让人能更快乐地过日子，就是这类研究的宗旨，毕竟人来到世界上，都有权追求快乐。

在我的定义中，有办法让自己快乐的人，也是一个幸运的人。你想要当个整天闷闷不乐、愤世嫉俗的大富翁吗？我可不 想。那种人对我来说是“穷到只剩钱”。如果他分我一点，我肯定能花得比他开心！

当然啦，能有钱又快乐，是最理想的状态，也是我们都在追求的目标。问题是，许多人一直希望自己更幸运快乐，却在谈吐举止中，处处显示自己不是一个幸运快乐的人。无论有意或无意，他们传出负面的信号，使人较不愿接近或信任他们。

如果你比较负面，可能时常被劝说要“转念”，但转念谈何容易？如果我叫你现在不要去想一只蓝色大象，你会想到什么？人的念头很容易受到影响，叫我们不去想，反而更会去想。其实转念除了需要练习之外，更需要“转环境”，远离负面影响，才能造成实 际的改变。许多人自称很会转念，其实只是学会逃避现实而已。

所以，如果你要改变自己的运气，就要从自己的身心开始整顿。在这第一个阶段“导正”，我将运用正向心理学、行为心理学和具身认知理论（embodied cognition theory），解释如何让自己传出更幸运的信号。你不需要强迫自己“凡事都要往好处想”，但经过了这些训练后，你很可能也会发现自己变得较乐观、正向。这都是为你做好准备，有最佳状态察觉，并接收幸运的机会。

对了，你还在咬着筷子吗？很好，请继续咬着，我马上解说。

以传统心理学的认知，脑负责思考，身躯负责行动。

但具身认知理论说，我们不仅因为思考而行动；光是做出某些举动，也会影响我们的思考。

举几个研究案例：

光是握拳，就足以让男人感到自己的意志更坚定。

当问卷被夹在较重的剪贴板上，拿着板子的人会觉得问卷的题目更重要。

光用牙齿含着笔一段时间，就会让人觉得自己看到的漫画更好笑，心情也有所改善。

你发现答案了吗？：）

当你用牙齿咬着筷子时，脸颊的肌群必须紧缩，而当我们笑的时候，也会用到同样的肌群。换句话来说，我刚才用一个间接的方式，让你做出了“笑”的表情，但没有直接叫你笑。你可以照一下镜子，就懂我的意思了（用嘴唇或抿着嘴含着不管用，一定要用牙齿才会启动那些肌群）。我希望你一开始就先让自己开心一点，这样就比较愿意接受我接下来的建议。

当然，这个效果很轻微，几乎没有人光含着筷子就会“豁然开朗”，但通过对照实验，也确实证明了效果的存在。所以，哪怕只有一点点帮助，也值得试试看，不是吗？“导正”这个阶段有一些其他类似的技巧。即使一开始你觉得只是在装模作样，久而久之，当行为“内化”了，也就能“体会”自己的改变。

这就是“导正”——用一些研究证实过的技巧，从外在的体态、表情、声音，到内在的想法和思考习惯，让效果累积成形， 让你变得更正面、乐观，传达幸运的信息给你周遭的环境。

习惯一：传送幸运的信号

幸运的人散发出温暖、稳定、正向的气场。被他们的“幸运光柱”扫到的人都会自然被吸引；不幸运的人则散发出不稳定、负面的气场，不是过于强势，就是太畏缩，引起人的戒心。光是调整体态，就能够大幅改善自己的气场，传达更好的第一印象。

肢体会说话

Kelly和Penny是好朋友，国外留学毕业回国，两人活跃于台北缤纷的社交圈，各大时尚晚会和精品派对都能见到她们的芳踪 。